Dobrze oświetlona twarz wygląda na zdjęciu. łagodniej i bardziej promiennie. Unikaj światła punktowego górnego, które powoduje, że każda wysunięta do przodu część twarzy rzuca cień, przez co oczy wydają sie podkrążone, a nos większy. Zadbaj o to, by osoba, która robi ci zdjęcie, uchwyciła cię. nieco z góry. Jak wiadomo, kobiety w stanie ciąży powinny szczególną uwagę zwracać na to, jakie zioła czy środki farmakologiczne są przez nie przyjmowane. W związku z tym makijaż permanentny w ciąży również powinien być dobrze przemyślany i warto brać pod uwagę możliwe konsekwencje, które się z nim wiążą. To tylko niektóre z pytań, które dręczą nowicjuszy i nie pozwalają w pełni cieszyć się doskonałym wzrokiem. A prawda jest taka, że odpowiedź na większość z nich jest dziecinnie prosta! Dlatego przygotowaliśmy krótki poradnik dla początkujących, w którym podpowiadamy, co warto wiedzieć przed włożeniem na nos swoich Słuchaj siebie. Ubieraj się w to, co czujesz, że jest teraz dla ciebie dobre. Wybieraj rzeczy, które poprawią ci nastrój w gorszy dzień, a upiększą ten lepszy. I nie przejmuj się innymi, w końcu kobietom w ciąży wiele się wybacza. Własne zdanie również. W drugim trymestrze. Nie chowaj pod szerokimi bluzkami rosnącego brzuszka! Księżna Sussex zestawiła kreację z sieciówki z kremowym płaszczem od Emporio Armani. Sukienka Meghan Markle jest jeszcze dostępna na stronie H&M i kosztuje zaledwie 80 złotych! Prosta stylizacja księżnej Sussex może zainspirować przyszłe mamy. Dzianinowa sukienka o prostym kroju bardzo dobrze wygląda na ciążowym brzuszku i jest Referaty klasyfikujemy jako rodzaj rozprawy naukowej. Niech to Cię jednak nie przerazi! Referat to praca, która polega na przekazaniu wiedzy na jakiś temat. Zwykle jego wygłaszanie powinno trwać 10-20 minut. Choć stosujemy słownictwo naukowe (spokojnie, dostaniesz nasze podpowiedzi), to w gruncie rzeczy mamy sporą dowolność. Rbu0X. Rihanna 20 lutego skończyła 34 lata. Piękna wokalistka ma podwójny powód do świętowania, ponieważ niedawno ogłosiła, że spodziewa się pierwszego dziecka. Przez pewien czas jednak unikała informacji o ciąży, a swój brzuszek zasłaniała wymyślnymi stylizacjami. Najlepsze z nich wybrała redaktor mody serwisu Sabina od lat uważana jest za prawdziwą ikonę stylu. Pokazuje, że mając kobiecą sylwetkę, można ubierać się seksownie i modnie, przez co jest inspiracją dla milionów kobiet. Fantastycznie łączy różne style i kreuje nowe trendy. Nie boi się odważnych rozwiązań i mocnych kolorów. Zachwyca zarówno w sportowych, casualowych, jak i eleganckich stylizacjach, wplątując w nie ciekawe elementy i unikając Moda to dla mnie kolejny sposób na kreatywne wyrażanie siebie. To jedna z fajnych rzeczy, które mogę robić: bawić się w przebieranki i tworzyć stroje oraz stylizacje, które nie są typowe. Jestem artystą, więc lubię tworzyć. Buty to moja ulubiona część garderoby - mówiła Rihanna w wywiadzie dla "Glamour".Szafy gwiazd, czyli cykl "Moda na spacer"Ada Fijał o swoim stylu w cyklu "Moda na spacer"Dzień Dobry TVNW ostatnim czasie Rihanna konsekwentnie pokazywała się w luźnych stylizacjach zasłaniających sylwetkę. Stawiała na obszerne kurtki, bądź płaszcze, które maskowały górną część ciała. Nie odbierało jej to jednak seksapilu. Paparazzi fotografowali ją w szpilkach, a niejednokrotnie także seksownych kreacjach o długości mini, które podkreślały jej nogi. W swoich lookach łączyła sportowe elementy z eleganckimi, jak np. kurtkę w stylu lat 90. ze spódnicą z futerkiem czy delikatne sandałki z czapką z daszkiem. Wyglądała stylowo i nowocześnie. Niedługo później okazało się, że wybierała takie zestawy, ponieważ chciała zasłonić pokaźnych rozmiarów brzuszek. Kiedy tylko jednak ogłosiła światu, że spodziewa się swojego pierwszego dziecka z raperem ASAP Rocky, na imprezie swojej marki pokazała się w błyszczącym zestawie podkreślającym jej ciążowe To fajne wyzwanie, by bawić się modą w czasie ciąży. Podoba mi się to. (...) W tej chwili, będąc w ciąży, w niektóre dni czuję się źle i po prostu chcę leżeć na kanapie przez cały dzień. Ale kiedy nakładasz make-up i odrobinę szminki, zmieniasz się. Zakładasz trochę ubrań i rzeczywiście jest tak, że kiedy dobrze wyglądasz, czujesz się lepiej. Słyszałam o tym od bardzo dawna, ale teraz sprawdziłam to na własnej skórze. Zadbanie o siebie naprawdę może podnieść z kanapy i sprawić, że poczujesz się piękna - mówiła Rihanna w rozmowie z "People".Rihanna w ciążyRihanna w ciążyŹródło: Robert Kamau/Contributor/Getty ImagesRihanna w ciążyŹródło: Raymond Hall/Contributor/Getty ImagesRihanna i ASAP RockyŹródło: Robert Kamau/Contributor/Getty ImagesRihanna w ciążyŹródło: Rich Fury/Staff/Getty ImagesZobacz także:Autor:Sabina ZiębaŹródło zdjęcia głównego: Robert Kamau/Contributor/Getty Images, Rich Fury/Staff/Getty Images, Raymond Hall/Contributor/Getty Images W czasie ciąży również chcemy wyglądać modnie. Ubrania dla ciężarnej powinny być przede wszystkim wygodne i dopasowane do zmieniającej się figury, ale nie musimy rezygnować z fajnych ubrań. Jak dobierać ubrania w czasie ciąży, żeby wyglądać dobrze? Na samym początku ciąży nie musimy rezygnować z ulubionych ubrań. W pieszym trymestrze możemy nosić to, na co mamy ochotę. Dopiero później nasze ciało zacznie się zmieniać, zrobi się bardziej wrażliwe, a brzuch się powiększy. Wtedy warto nabyć kilka dodatkowych rzeczy i dbać o to, aby wybierać ciuchy uszyte z naturalnych materiałów, najlepiej z bawełny. Jedne kobiety lubią się chwalić coraz większym brzuchem, inne wolą go ukryć. Na szczęście obecnie modne są i rzeczy dopasowane i luźne, więc ciężarne nie są poszkodowane. Od jakiegoś czasu hitem są dresowe sukienki o kroju bombki, które doskonale ukryją ciążowy brzuszek. A jeśli wolisz wyeksponować zmieniający się kształt ciała, to zainwestuj w specjalne koszulki dla ciężarnych. Są one dłuższe i zakryją ciało, jednocześnie ładnie je opinając. Z pewnością będziesz musiała nabyć spodnie i spódnice dopasowane do rosnącego brzucha. Na początku możesz wykorzystać spodnie biodrówki, które nie uciskają brzucha, a także spódnice na gumce. W późniejszych trymestrach przydadzą się dolne części garderoby, które posiadają rozciągający się pas, który dopasuje się do powiększającego się ciała. Dobierając sukienki i tuniki możesz wybierać luźne modele, ale nie kupuj za dużych! To z pewnością nie będzie dobrze wyglądać. Zwróć uwagę na wygodne buty. Nie musisz rezygnować z modnych i ekstrawaganckich modeli, ale zapomnij o obcasach. Stopy i nogi podczas ciąży puchną, więc chodzenie w szpilkach jest męczące i niebezpieczne. Możliwe, że będziesz zmuszona kupić buty o pół albo o cały rozmiar większe, niż wcześniej nosiłaś. Bez obaw – po porodzie stopy wrócą do normalnego rozmiaru. Poza tym wygodne, płaskie buty przydadzą ci się podczas biegania za maluszkiem. Dodatkowo warto nabyć specjalną bieliznę, czyli wygodne majtki i większy biustonosz. Duży wybór ubrań dla kobiet w ciąży znajdziesz na Bez snu nie ma RE:GENERACJI! Co zrobić, by dobrze spać? Trzeba zadbać o komfort fizyczny i psychiczny nocnego odpoczynku oraz stworzyć optymalne warunki do wypoczynku. Obszerny blok tematyczny poświęcony temu zagadnieniu zapewnił uczestnikom tegorocznej edycji Łódź Design Festival cenne wskazówki ekspertów i propozycje właściwego wyposażenia strefy snu. Sen jest jedną z najważniejszych czynności człowieka. To w jego trakcie regulujemy funkcje hormonalne, oczyszczamy organizm z toksyn, odpoczywamy, realizujemy podstawowe funkcje poznawcze, jak choćby zapamiętywanie. Bez zdrowego snu nie potrafimy być uważnymi słuchaczami, kreatywnymi pracownikami czy czułymi partnerami. Brak snu w chorobie wpływa negatywnie na proces zdrowienia i relację pacjent-lekarz. Sen jako forma biohackingu Biohacking to optymalizacja zdrowia – wykorzystanie naszego potencjału biochemicznego tak, by żyć lepiej, zdrowiej i dłużej. Poświęcony mu wykład Karo Domarańczyk, która na co dzień pomaga pacjentom cierpiącym na zaburzenia metaboliczne, przyniósł odpowiedź na pytanie: Jak dobrze spać? Podstawami biohackingu są nawadnianie, odpowiednia dieta, aktywność fizyczna i utrzymywanie dobrych relacji z innymi ludźmi, jednakże jeżeli śpimy źle, procesy, na które stawiamy w ciągu dnia, są nieefektywne. Na sen powinniśmy przeznaczać średnio od siedmiu do dziewięciu godzin w ciągu doby. Komfort snu poprawia ekspozycja przez 15-20 minut na naturalne światło, które budzi nas o poranku. Z kolei wieczorem, dzięki ściemnianiu się światła, nasz organizm przechodzi w tryb nocny. Optymalna temperatura do regeneracji sennej wynosi 16°C. Przed nocnym spoczynkiem nie należy jeść, by nie podnieść poziomu glukozy we krwi, a niezbyt późny posiłek poprzedzający sen powinien być bogaty w węglowodany, które sprzyjają wyciszeniu. Ostatnią filiżankę kawy można wypić osiem godzin przed położeniem się do łóżka. Nocny odpoczynek zaburzają też alkohol i, wbrew pozorom, leki nasenne. Sprzymierzeńcem snu są ćwiczenia interwałowe, jednakże na około pięć godzin przed udaniem się na spoczynek trzeba zrezygnować z treningów i innych nadmiernych aktywności fizycznych. Nocny odpoczynek dla zdrowia Dobroczynne działanie snu jest szczególnie istotne, gdy mamy problemy zdrowotne. Na zagadnieniu snu w placówkach medycznych skupiła się w wykładzie„O architekturze dla zdrowia i śnie w szpitalach” mgr. inż. Marta Wysocka. Dzięki snowi, który zapewnia regenerację fizyczną i psychiczną, możemy odpocząć, dać ciału naturalnie się uleczyć i przyswoić informacje np. te przekazywane na temat naszego zdrowia przez medyków. Dobry sen przyspiesza proces leczenia i poprawia relacje pacjent-lekarz. Brak snu wzmaga cierpienie, negatywnie wpływa na zdolności poznawcze i pogarsza funkcje emocjonalne. Osoba niewyspana odczuwa niepokój i łatwiej ulega infekcjom. Wielu pacjentom szpitali doskwiera bezsenność. Jedną z jej przyczyn jest hałas. Według badań WHO w szpitalnej sali dopuszczalny poziom hałasu wynosi 30 decybeli. Praktyka pokazuje jednak, że bywa ich nawet od 50 do 80. Chorym przeszkadzają hałasujący współlokatorzy, odgłosy kroków na korytarzach i ogólny gwar na oddziałach. Ich niepokój budzą też dźwięki wydawane przez urządzenia medyczne. Hałas mógłby być mniej dotkliwy, gdyby w placówkach medycznych było więcej miękkich powierzchni, które go tłumią. Przyczynę kłopotów ze snem w szpitalach stanowi również światło. Pacjenci skarżą się, że światło sztuczne jest zimne i zbyt mocne, narzekają na to, że nie mogą go regulować. Zastosowanie źródeł światła o mniejszym natężeniu i cieplejszej barwie, którymi da się sterować, poprawiłoby komfort. Światło naturalne także bywa uciążliwe, czemu łatwo zaradzić przy pomocy zasłon i rolet regulujących jego dostęp. Kolejnym istotnym czynnikiem, który zaburza sen, jest temperatura. Zgodnie z rozporządzeniem Ministra Zdrowia w salach pacjentów powinno być 25 °C, tymczasem zasypianiu sprzyja znacznie niższa temperatura. Główną przyczynę, która nie pozwala pacjentom zasnąć w szpitalu, czyli stres wynikający z obawy o zdrowie i życie, lęku przez badaniami i operacjami, dezorientacji i dezinformacji, trudno wykluczyć, ale pozostałe – wśród nich także doskwierający chorym brak intymności – można wyeliminować dzięki odpowiedniej architekturze i wykończeniu wnętrz. Komfortowa strefa snu Jak stworzyć optymalne warunki nocnego wypoczynku? Na to pytanie nie ma jednej odpowiedzi. Każdy z nas ma swoje upodobania związane ze snem. Jedni lubią być szczelnie otuleni ciepłą kołdrą, drugim wystarcza lżejsze okrycie. Materac twardy czy miękki? To kwestia indywidualna, podobnie jak liczba poduszek czy ulubiony rodzaj pościeli. Niektórzy nie zasną bez opaski na oczach i zatyczek do uszu, inni nie zasłaniają okien, a lekiem na sen jest dla nich muzyka. Sypialnia może być wyłącznie miejscem do spania albo także przestrzenią nawiązywania bliskich relacji, miejscem pracy, domowym kinem czy czytelnią. Wystawa „DOBRA/NOC” Joanny Jurgi i Julii Bujakpokazała, jak każdy z nas może na co dzień, w zaciszu własnego domu, dbać o jakość swojego snu i wypoczynku. Na ekspozycji, prezentującej cały segment rynku, znalazły się przykłady właściwego wyposażenia sypialni i nowych wspierających technologii poprawiających jakość spania. Wśród rozwiązań i produktów można było znaleźć najlepsze dla siebie. Zapis wideo prezentacji „O śnie w szpitalu, czyli sen to zdrowie” Marty Wysockiej oraz „Homeostaza a dobry sen” Karo Domarańczyk, dostępny jest na kanale YouTube. Źródło: Łódź Design Festival Mimo że twoje ciało gwałtownie się zmienia, nie jesteś skazana na rozstępy i utratę jędrności skóry. Cco robić, by dobrze wyglądać nie tylko w ciąży, ale i po porodzie? Dodatek „Mama i dziecko”/„Przyjaciółka” Ciąża trwa zaledwie dziewięć miesięcy. To krótko, zważywszy na fakt, jak bardzo zmienia się w tym czasie twoja figura. Boisz się, co będzie potem? Nie ma powodu. Jeśli teraz troskliwie zaopiekujesz się ciałem, tylko zyskasz na urodzie. Kształtny biust w ciąży Do piątego miesiąca ciąży powiększają się gruczoły mleczne. W efekcie rosną piersi i bardzo naciąga się skóra. Biust nadal będzie pięknie wyglądał, jeżeli będziesz pamiętać o odpowiednio dobranej bieliźnie ciążowej i zadbasz o dobre ukrwienie skóry. W tym celu (codziennie rano i wieczorem) nacieraj ją myjką zwilżoną zimną wodą. Można również robić piersiom prysznic – na przemian ciepły i chłodny (takim też strumieniem zakończ zabieg). Potem wetrzyj w skórę ujędrniający balsam (omijaj brodawki). Aby piersi nie uległy deformacji, noś dobrze dopasowane staniki i wykonuj ćwiczenia wzmacniające mięśnie klatki piersiowej. Najprostsze z nich to ściskanie rękami książki (dłonie złączone z przodu, ramiona ugięte w łokciach). Stop dla cellulitu w ciąży W ciąży wzrasta poziom progesteronu. Hormon ten przygotowuje skórę na brzuchu do rozciągania. Czasem jednak tkanka nadmiernie wiotczeje i zaburza przepływ limfy. Efekt? Toksyny zalegają w komórkach tłuszczowych i powodują ich rozrost. Tak w uproszczeniu wygląda proces powstawania cellulitu, czyli pomarańczowej skórki. Aby zapobiec zmianom lub przynajmniej je zastopować, warto np. regularnie chodzić na basen, ćwiczyć sporty bezpieczne w ciąży i wcierać w zagrożone miejsca krem przeciwko cellulitowi, robić masaże stymulujące krążenie limfatyczne. Uwaga! Kłopoty z cellulitem będą mniejsze, jeśli znajdziesz czas także na spacery i codzienną gimnastykę. Uniknij rozstępów w ciąży Z każdym miesiącem twoje kształty są coraz okrąglejsze. Powiększają się piersi, brzuszek, a przy większym skoku wagi także uda i pupa. Na skórze pojawiają się wówczas jaśniejsze, bladoróżowe prążki, czyli rozstępy. Niestety, nie da się ich zlikwidować (przynajmniej nie domowymi sposobami). Tym bardziej warto więc im zapobiegać. Dobrym wstępem do wzmacniających skórę zabiegów jest peeling. Dzięki niemu ciało staje się gładsze i lepiej wchłania kosmetyki. Codziennie warto także brać naprzemienne chłodne i ciepłe natryski (nie zimne ani gorące!) oraz robić masaż. Skórę w miejscach zagrożonych pojawieniem się rozstępów masuj szorstką rękawicą. Po każdej kąpieli wcieraj kosmetyki regenerujące i ujędrniające skórę. Preparaty te zawierają witaminy uelastyczniające skórę oraz wyciągi z bluszczu, kasztanowca, skrzypu lub przewrotnika (poprawiają przemianę materii w tkankach skóry). Uwaga! Przeciw rozstępom działają też oleje roślinne, np. ze słodkich migdałów, z pestek winogron. Wystarczy je regularnie wmasowywać w skórę. Przyszłe mamy chcą nie tylko czuć się dobrze i zdrowo w ciąży, ale również wyglądać pięknie. Mimo że ich ciała się zmieniają, to dzięki kilku prostym trikom zawsze mogą prezentować się stylowo i efektownie. Sprawdź zatem, co zrobić, aby dobrze wyglądać w ciąży. Podkreślaj talię Aby dobrze prezentować się w ciąży, staraj się podkreślać talię. Ze względu na rosnący brzuszek talii nie znajdziesz jednak w „tradycyjnym” miejscu. Twoją nową talią musi stać się zatem miejsce nad brzuchem. W celu stworzenia wrażenia wcięcia, zakładaj tuniki, czyli dłuższe bluzki odcinane pod biustem, które wyeksponują miejsce nad brzuchem. Obecnie jest to bowiem najszczuplejszy fragment Twojego ciała. Podobny efekt osiągniesz, wiążąc bluzkę szarfą albo paskiem nad brzuchem. Alternatywą jest założenie obcisłego topu, a na niego koszuli zawiązanej nad brzuchem. W celu ukrycia okrągłości na ramionach, zrezygnuj ze strojów na ramiączkach, a zamiast nich wybieraj bluzki czy koszule z rękawkami. Zakładaj dobrze dobraną bieliznę Dla efektownego wyglądu, ale również zdrowia w ciąży duże znaczenie ma wybór odpowiedniej bielizny. Przede wszystkim powinna ona być miękka i przewiewna, dlatego postaw na materiały naturalne. Najlepiej, aby biustonosze i majtki ciążowe były wykonane z bawełny. Pamiętaj o wyborze bielizny w odpowiednim rozmiarze. Figi i staniki nie powinny być zbyt małe. Wiele kobiet nie chce wydawać pieniędzy na nową bieliznę i wydaje im się, że mogą się „przemęczyć” przez okres ciąży w dotychczasowych strojach. To błąd, bowiem zbyt ciasna, ocierająca skórę bielizna nie tylko powoduje dyskomfort, ale może wpłynąć negatywnie na zdrowie. Na przykład, zbyt ciasne majtki ciążowe mogą podrażniać miejsca intymne, co prowadzi do przykrych dolegliwości. Wybieraj proste fasony Wybierając ubrania ciążowe, stawiaj na prostotę. Kobiety w ciąży najlepiej wyglądają w prostych krojach w ciemnych barwach, które optycznie wyszczuplają. Zrezygnuj natomiast z dużych wzorów albo poziomych pasów. Nieodpowiednie są też duże marszczenia lub nadmiar falban. Najlepszym wyborem są albo ubrania jednokolorowe i gładkie, czyli pozbawione wzorów i zdobień, albo stroje w drobne desenie bądź pionowe prążki. Eksponuj nogi Dobrym rozwiązaniem jest też eksponowanie nóg. Dlatego postaw na ołówkowe spódnice i sukienki, legginsy czy rurki, które podkreślą figurę. Sukienki nie powinny być za długie, natomiast zasada ta nie obowiązuje w przypadku spodni – ich nogawki mogą być dłuższe. Dobrze, aby były w tym samym kolorze co buty, co optycznie doda kilka centymetrów wzrostu.

jak dobrze wyglądać w ciąży